Covid Vaccine

महामारी के बीच, covid19 टीकाकरण ड्राइव आशा की एक किरण की तरह दिखता है जो आने वाले महीनों में देश का चेहरा बदल देगा। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि टीकाकरण प्रक्रिया के दौरान भी, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है।? हां, आपने इसे सही पढ़ा है और इसे आसान बनाने के लिए, हाल ही में, सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ पूजा मखीजा ने एक त्वरित वीडियो साझा किया है जो कि कोवीड टीकाकरण से पहले और बाद में पालन करने के लिए डॉस और डॉनट्स के बारे में बात करता है।

वह अपने आधिकारिक इंस्टाग्राम पर गई और एक वीडियो पोस्ट साझा की और लिखा, “कोविड वैक्सीन की प्रभावकारिता में सुधार करने के लिए, इन मूल बातों का पालन करें लेकिन आवश्यक कार्य करना चाहिए। “उसके वीडियो पर एक नज़र है:।

उसके वीडियो पोस्ट के अनुसार, ये तीन चीजें हैं जो आपको कोविड टीकाकरण से पहले और बाद में करने की आवश्यकता है।

उचित जलयोजन: हाइड्रेटेड प्री और पोस्ट-टीकाकरण रहना महत्वपूर्ण है, क्योंकि निर्जलीकरण से टीकाकरण की दृष्टि में व्यथा हो सकती है। पूजा की सलाह है कि किसी को पानी, हाइट-वाटर फ्रूट्स, सूप और वेजिटेबल जूस जैसे पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ लेने चाहिए।

पहले और बाद में कोई शराब नहीं: यह सिफारिश की जाती है कि टीकाकरण के एक दिन पहले और एक दिन बाद आपको शराब का सेवन करना चाहिए। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देता है और आपको जल्दी से निर्जलित भी करता है। इसलिए, हर कीमत पर इससे बचें।

ध्वनि नींद: सुनिश्चित करें कि आप टीकाकरण से पहले पर्याप्त आराम और एक अच्छी रात की नींद लें। यह साबित हो गया है कि अपर्याप्त नींद आपकी प्रतिरक्षा को 70 प्रतिशत तक दबा सकती है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आपको टीकाकरण से एक दिन पहले ध्वनि नींद आती है।

इनके अलावा, पूजा भी स्वस्थ, घर में पकाया जाने वाला आरामदायक भोजन खाने की सलाह देती है और किसी भी संक्रमण से बचती है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को और कमजोर कर सकती है |

घड़ी: covid19 टीकाकरण से पहले और बाद में पालन करने के लिए खाद्य नियम।

                                   

Covid Vaccine

महामारी के बीच, covid19 टीकाकरण ड्राइव आशा की एक किरण की तरह दिखता है जो आने वाले महीनों में देश का चेहरा बदल देगा। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि टीकाकरण प्रक्रिया के दौरान भी, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है।? हां, आपने इसे सही पढ़ा है और इसे आसान बनाने के लिए, हाल ही में, सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ पूजा मखीजा ने एक त्वरित वीडियो साझा किया है जो कि कोवीड टीकाकरण से पहले और बाद में पालन करने के लिए डॉस और डॉनट्स के बारे में बात करता है।

वह अपने आधिकारिक इंस्टाग्राम पर गई और एक वीडियो पोस्ट साझा की और लिखा, “कोविड वैक्सीन की प्रभावकारिता में सुधार करने के लिए, इन मूल बातों का पालन करें लेकिन आवश्यक कार्य करना चाहिए। “उसके वीडियो पर एक नज़र है:।

उसके वीडियो पोस्ट के अनुसार, ये तीन चीजें हैं जो आपको कोविड टीकाकरण से पहले और बाद में करने की आवश्यकता है।

उचित जलयोजन: हाइड्रेटेड प्री और पोस्ट-टीकाकरण रहना महत्वपूर्ण है, क्योंकि निर्जलीकरण से टीकाकरण की दृष्टि में व्यथा हो सकती है। पूजा की सलाह है कि किसी को पानी, हाइट-वाटर फ्रूट्स, सूप और वेजिटेबल जूस जैसे पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ लेने चाहिए।

पहले और बाद में कोई शराब नहीं: यह सिफारिश की जाती है कि टीकाकरण के एक दिन पहले और एक दिन बाद आपको शराब का सेवन करना चाहिए। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देता है और आपको जल्दी से निर्जलित भी करता है। इसलिए, हर कीमत पर इससे बचें।

ध्वनि नींद: सुनिश्चित करें कि आप टीकाकरण से पहले पर्याप्त आराम और एक अच्छी रात की नींद लें। यह साबित हो गया है कि अपर्याप्त नींद आपकी प्रतिरक्षा को 70 प्रतिशत तक दबा सकती है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आपको टीकाकरण से एक दिन पहले ध्वनि नींद आती है।

इनके अलावा, पूजा भी स्वस्थ, घर में पकाया जाने वाला आरामदायक भोजन खाने की सलाह देती है और किसी भी संक्रमण से बचती है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को और कमजोर कर सकती है |

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